حتی سطح کم نور در شب ممکن است تنظیم قند خون را مختل کند
تحقیقی که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که روشن کردن حتی یک نور کم هنگام خواب ممکن است کنترل قند خون را مختل کند.
در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو این مطالعه روی ۲۰ داوطلب سالم انجام شد و از آنها خواسته شد دو شب را در آزمایشگاه بخوابند. در شب اول، همه شرکت‌کنندگان در یک اتاق بسیار تاریک خوابیدند. در مرحله دوم، نیمی از آنها در اتاقی با سطح روشنایی ۱۰۰ لوکس، معادل روشنایی یک تلویزیون یا چراغ خواب، خوابیدند.
افرادی که در شب دوم در اتاقی با نور کم خوابیدند، نسبت به شب اول، کنترل قند خون ضعیف‌تری داشتند. «آنها فکر می‌کردند خوب می‌خوابند اما مغز می‌داند که چراغ‌ها روشن هستند.»
جیم هورنای که تا همین اواخر یک آزمایشگاه خواب را در دانشگاه لافبورو در بریتانیا اداره می‌کرد، می‌گوید: «با این‌حال، مردم نباید تصور کنند که باید عادات خواب خود را تغییر دهند؛ مگر اینکه این نتایج در یک آزمایش بزرگ‌تر ثابت شود. شما نمی‌توانید بگویید که با خاموش کردن تلویزیون، افراد وزن کم می‌کنند.»
سینا رضایی بروجنی